Viva%20Vardag_logo-2_edited.jpg

PREMIÄR!

Viva Vardag startar 13 september 2021.

Viva Vardag genomförs online med veckovisa moduler som du genomför när det passar dig.
Modulerna innehåller videos med både teoretiska och praktiska moment på ca 1-1,5 h/v. Även övrigt material såsom ljudfiler och pdf:er ingår.
 
Du får en läxa varje vecka; den ena bygger på den andra steg för steg. Du uppmuntras joina vår gemensamma facebookgrupp och för de som vill finns chansen att skaffa en 'accountability partner' för sharing under kursen. 
 
Sista modulen är ett live webinar den 12/11 kl. 12.00-13.00 med bl.a. frågestund och sharing. Webinaret spelas in, så du kan se det när det passar dig. 
8 veckor till mer vardagsenergi!

Livet består till 70% av vardagar. Låt oss njuta mer av dem! 

Det är lätt att leva upp på helgen eller semestern. Men det är vardagarna som utgör majoriteten av våra liv. Låt oss skapa en hälsosammare och härligare vardag! 

 

För oss innebär det att vakna utvilad och känna lust och motivation. Att ha energi som räcker hela dagen för allt det vi väljer att fylla den med. Och att somna gott när det är läggdags. 

 

Dessvärre är det få som upplever sin vardag så här. Det blir alltför lätt en nedåtgående spiral där mindre ork leder till ohälsosammare vanor med sämre matval, stillasittande, stress, dålig sömn och låg lust i allmänhet...  

 

Därför är det här med vardagsenergi verkligen hårdvaluta! Med medvetna vardagsvanor lägger vi grunden för ökad energi. Med mer energi kan vi göra hälsosammare val för oss själva och vår familj. Och känna mer lust, glädje och balans i vardagslivet!

I kursen Viva Vardag - 8 veckor till mer vardagsenergi lägger vi steg för steg grunden för mer vardagsenergi med effektiva biohacks och funktionsmedicinska, antiinflammatoriska kost- och livsstilsråd. I kursen coachar vi dig till goda vardagsvanor som funkar för just dig.

Self care på högsta nivå!

 

Den här kursen är för dig som ställer dig en eller flera av följande frågor:

  • Hur vaknar jag pigg och utvilad?

  • Hur somnar jag och sover gott hela natten?

  • Hur ska jag äta för att få kraft och energi?

  • Hur undviker jag eftermiddagsdippen då bara kaffe och socker verkar hjälpa?

  • Hur kan jag ladda batterierna under arbetsdagen istället för att komma hem slutkörd?

  • Hur minskar jag sötsuget?

  • Hur kliver jag ur soffan och i träningskläderna? 

  • Hur tacklar jag stress och återhämtar mig på bästa sätt?

  • Hur ökar jag upplevelsen av mer liv i livet?

  • Hur kan jag känna mer lust och motivation?

  • Hur säkerställer jag att det inte är mina hormoner som spökar?

  • Vad innebär en antiinflammatorisk livsstil? 

Hoppas vi ses!

Varmt välkommen hälsar Lotta & Victoria!