• lotta

Avsnitt 212 Arne Lowden - Stärk din dygnsrytm - ställ in din inre mat-och-sov-klocka!


I dagens intervju pratar vi med sömn- och stressforskaren Arne Lowden, Docent vid Stress Research Institute vid Stockholms Universitet och som forskar kring dygnsrytm, ljus och hälsa. Vikten av en stark dygnsrytm är något som vi ofta pratar om men nu ska vi äntligen dyka ner på djupet i vad dygnsrytmen är, vilka funktioner i kroppen är styrda av dygnsrytmen, hur påverkar störningar i dygnsrytmen vår hälsa och vad kan vi göra för att stärka den. Vi pratar om ljus och sömn och Arne ger tips för hur en optimal dag ser ut om man vill ha en stark dygnsrytm.


Lyssnar gör du som vanligt i din podcastapp som Acast, iTunes eller Spotify. Eller så kan du lyssna här: https://play.acast.com/s/halsosnack/212-arne-lowden-stark-din-dygnsrytm-stall-in-din-inre-mat-oc


Vill du ha fler tips om en hälsosam livstil?

I vår webbshop hittar du saker som vi har skapat själva som onlineprogram och webbkurser samt saker vi gillar och rekommenderar. Du hittar den här.


Kram från Lotta & Victoria!



10 views0 comments