I avsnitt 97 av Hälsosnack intervjuar vi härliga Carolina Enlund från MorEpa som kan allt som är värt att veta om Omega-3 och dess fettsyror. För att kunna hänga med lite mer i resonemanget finns här en bild som förklarar ombildningsvägarna för Omega-3- och Omega-6-fettsyrorna. Hoppas det känns klart som korvspad nu vad skillnaden är mellan ALA, GLA, EPA, DHA.... ;) Vill du ha fler tips om en hälsosam livstil? Vi erbjuder hälsocoaching till dig som vill komma igång med hälsos

Det här är ett av mina favoritrecept! Nötter, chiafrön och kokosoljan innehåller viktiga fetter. Pumpafrön är en bra källa till zink. Jag äter den som den är, med yogurt tillsammans med bär eller med en härlig smoothie-bowl. Jag skulle kunna sätta i mig hela burken på en dag! Det enda som stoppar mig är att jag inte hinner göra nya tills nästa dag. Älskar den! Receptet har jag hittat i Sarah Wilsons bok I quit sugar. Det här behöver du: 5 dl blandade nötter t.ex. mandel, cas

Idag är det dags för sista delen i serien om Fem Fantastiska Födoämnen för Floran. Dagens blogginlägg handlar om lax, fiske och omega-3. Med vaniljpannacotta som avslutning! För repetition: balans mellan omega-3 och omega-6 är nödvändigt för god hälsa. En normal västerländsk kost innehåller vanligtvis alldeles för mycket omega-6 som generellt stimulerar inflammation. Omega-3 verkar anti-inflammatoriskt och hjälper till att skapa en förbättrad tarmflora. Att äta lax (eller and

​ Det är maten vi äter som har störst påverkan på vår livsviktiga tarmfloras väl och ve. Memorera listan av fantastiska födoämnen och ta hand om din mage och tarmflora! Kycklingbuljong Hemkokt kycklingbuljong innehåller massor av nyttigheter som hjälper till att läka din mage, stödja en god matsmältning och bekämpa inflammationer. Buljongen som ska koka i många långa timmar, innehåller lättupptagliga mineraler som kalcium, magnesium, fosfor, svavel och spårmineraler, samt ami