Nu är det äntligen plommonsäsong! Alla är visst inte riktigt mogna ännu, men jag fick ändå en liten påse av min svärmor häromdagen. Själv har jag dessvärre inget eget träd, men jag brukar få av min svärmor Eva varje år. Jag fick faktiskt hejda mig att inte smälla i mig alla på en gång! De är ju så grymt goda!! Jag var nämligen också ganska sugen på paj... Ett perfekt tillfälle att komponera en Clean Reset-variant av smulpaj tänkte jag. Då blir den förhoppningsvis både god och

Vi blir alla lite fikasugna ibland. Då är det toppen att slänga ihop supergoda och nyttiga(re) chokladbollar. Testa att bjuda på dem nästa gång du bjuder på fika och se om gästerna märker någon skillnad. Och gör gärna dubbel sats så det blir några över som du lägger i frysen och tar fram nästa gång det ska fikas. En crunchy variant med nötter Mixa alla ingredienser i en matberedare och rulla till bollar. 5-10 st dadlar (beroende på hur sött du vill ha det) 2 msk virgin kokoso

Det är inte varje dag man får en dos hälsoinspiration till sin frukost, men det var precis det som bjöds hos Blueberry på Smålandsgatan i går morse! Det var knökfullt med härliga tjejer som kom för att lyssna på när vi berättade om matens läkande kraft och hur vi lär oss lita mer på vår kropp när det gäller vilken mat som får oss att må bra eller ej. Det var Camilla Runberg som hade styrt upp eventet tillsammans med vår förläggare Bladh by Bladh och Blueberry. Här kommer lite

Linneas Clean reset fortsätter och nu har hon kommit till återintroduktionen. Här hittar du tidigare inlägg från Linneas Clean Resetsatsning: Inlägg 1 Inlägg 2 Inlägg 3 Jag har nu kommit en bra bit in i återintroduktionen av min Clean Reset. Det är otroligt spännande vad som sker och vad som ska ske under hela återfasen av råvaror jag tidigare åt innan Clean Reset. Den dagen som är ämnad till att återinföra en ny råvara är så spännande och det känns som om alla celler i kropp

Kokossmör är väl kanske det senaste tillskottet i kokosfamiljen, där det redan finns en mängd olika produkter som kokosolja, kokosmjölk, kokosvatten, kokoschips, MCT-olja med fler... Behövs det verkligen fler kokosprodukter? Jo. Det gör det faktiskt! :-) Vid det här laget vet de flesta av oss att kokos är helt fantastiskt hälsosamt! Det är ett riktigt super food och kanske ett av de nyttigaste livsmedlen överhuvudtaget. Det som gör kokosnöten så hälsofrämjande är dess medellå

Ibland vill man förstås mumsa på en god liten munsbit! Nu när det snart är dags för fredagsmys vill vi bjuda på ett smarrigt recept på goda morotsbollar. Bollarna är godkända även för dig som gör en Clean Reset just nu. Många bollar av typen "raw food boll" är ju baserade på nötter, som inte är tillåtet under Clean Reset. Men dessa goda, lena bollar är baserade på pumpafrösmör och finrivna morötter. Både gott och nyttigt - just the way we like it! Receptet kommer från vår bok

Vår nästa gästbloggare heter Linnea och hennes text hittar ni här nedan. Vi önskar Linnea stort lycka till på sin Clean Reset-resa. Det ska bli så roligt att följa! Hej! När boken Clean Reset släpptes kände jag direkt att det var något för mig. Att boken sedan kopplas ihop med Podden Hälsosnack med Lotta och Victoria som jag lyssnar på avsnitt för avsnitt och om och om igen blev en glädjande överraskning. Jag känner mig priviligerad som får genomföra en metod som hjälper mig

Det här är helt klart en favoritsoppa! Särskilt under Steg 1 av Clean Reset när man under två dagar äter flytande föda. Sötpotatis smakar sött men kolhydraterna i potatisen utsöndras långsamt till blodet och ger därför längre mättnad. Trots sitt namn är den inte släkt med den vanliga potatisen. Sötpotatisens vackra orangea färg skvallrar om att den har ett högt innehåll av A-vitamin, en antioxidant med antiinflammatoriska egenskaper som är bra för bland annat huden och ögonhä

Har du gett något nyårslöfte? En av de vanligaste löftena handlar om att satsa mer på sin hälsa. Det vet inte minst en av Sveriges största hälsotidningar, Hälsa, som har flera uppslag om Clean Reset i sitt januarinummer för att inspirera sina läsare till att "rensa, boosta och läka kroppen" med vår Clean Reset-metod. (Japp! Både tidningen Må Bra OCH Hälsa skriver i sina januari-nummer om Clean Reset metoden!!! Vi är såklart superglada och peppade för det!) I Hälsas artikel fi

... Det är rubriken på tidningen Må Bras fina artikel om Clean Reset. I januarinumret av tidningen får Clean Reset två fina uppslag som berättar om den effektiva metoden. Dessutom intervjuas Sofia Koch, en av Victorias tidigare klienter, som vände sig till oss på Vitalista för hjälp att få bukt med sin strulande mage och som tack vare Clean Reset-metoden hittade sin läkande kost och blev fri från smärta, förstoppning, uppblåsthet, diarré och gaser. Sofia hade haft en strulig

Hej alla! Nu har det blivit dags för mig att knyta ihop säcken. Det är närmare 2 månader sedan jag körde igång med Steg 1 på Clean Reset. Tiden har sannerligen gått fort samtidigt som det vissa stunder har känts riktigt segt och listan på livsmedel att återintroducera har känts alldeles för lång. Ibland har jag bara velat ge upp och börja äta som vanligt igen men jag har faktiskt inte fuskat en endaste gång. Det som har hjälpt mig att inte göra några avsteg är att hela tiden

Det här är verkligen en favorit på min tallrik! Pulled Lamb. Den passar till både middag, lunch och frukost. Dessutom är den enkel att göra och räcker till flera mål. Den funkar fint att äta även kall, vilket gör den till ett bra "ta med-mellis" när du gör din Clean Reset. Recept 1 ekologisk lammstek 2-3 dl benbuljong av kyckling (alt. grönsaksbuljong) 1 gul lök, i kvartar 5 vitlöksklyftor, dela på hälften Massor av torkade kryddor, jag brukar ta oregano, timjan, rosmarin, ba

Hej på er! För fyra dagar sedan körde jag igång med Steg 3 och återinförde citrus som första steg. Jag drack lite pressad citronsaft med vatten några gånger under första dagen och tyckte det var gott och kändes bra. Dag två däremot hände något. Jag började få halsbränna och tyckte citronvatten smakade riktigt illa och var inte alls sugen på att dricka det. Åt även en klementin efter lunch, den tyckte jag däremot var god. På kvällen samma dag skulle jag ta mina dagliga magnesi

Hej alla glada! Jag är nu inne på min femte dag i Steg 2 i Clean Reset. Jag känner att det har gått väldigt bra hittills. Jag har kunnat leva precis som vanligt med träning, jobb och andra sysslor. Jag har inte känt mig varken trött eller energilös. Huvudvärken jag hade av kaffeabstinen första dagen på Steg 1 försvann redan på någon dag och har inte kommit tillbaka. Det jag har upplevt däremot är olika problem med magen. Jag äter normalt sett inte rotsaker vilket jag har gjor

Vi är så glada att få presentera Frida som kommer gästblogga här på Vitalista! Frida har nyss dragit igång sin Clean Reset och här kommer ni kunna följa hennes upplevelser under tiden. Varmt välkommen Frida och lycka till önskar vi! //Lotta & Victoria 28/10-17 Jag har följt Podden Hälsosnack med Lotta och Victoria sedan de drog igång och jag har lärt mig så mycket genom att lyssna på varenda poddavsnitt, många avsnitt har jag lyssnat på flera gånger. Har alltid varit hälsoint

Hur många är det inte som går runt och mår lite halvdant? Många lider av huvudvärk, låg energi eller dras med magbesvär? Eller känner sig deppig i största allmänhet, men vet inte varför? Säkerligen är det likadant på din arbetsplats? Visst skulle det vara fantastiskt med mer energi, bättre fokus, hälsosam vikt, minskad smärta och stärkt hälsa i största allmänhet? Då är det här boken för dig och dina kollegor! Clean Reset är en metod som ger dig verktyg att snabbt må bättre ge

Går du runt och mår halvdant? Har du ofta huvudvärk, låg energi eller dras med magbesvär? Känner du dig deppig i största allmänhet, men vet inte varför? Eller har du tydliga tecken på inflammation i kroppen och till och med är diagnosticerad med en autoimmun sjukdom? Då är Clean Reset för dig! Clean Reset är en metod som ger dig verktyg för att ta reda på hur maten du äter påverkar hur du mår. Tre effektiva steg leder dig fram till en individuellt utprovad kost som hjälper di

Nu har jag snart gjort fyra veckor på min Clean Reset och jag tänkte berätta lite om hur det går och hur det känns. Clean Reset använder vi främst till våra klienter som upplever besvär eller diffusa symtom som tex trötthet, magproblem, ledvärk, hudproblem (acne, eksem mm.), huvudvärk osv. Fast även om man inte upplever att man har något problem, kan man också göra en Clean Reset för att få mer energi, känna sig lättare i kroppen och kanske gå ner ett par kilo på kuppen. Prec